+38 044 223 9060, 095 820 7848, 098 702 5697, order@bookshop.ua Пн-Пт: 10-18.

26 июля 2012 г.

Более яркие утра для более ярких дней.

«На съёмках телевизионного ролика «А ты налей и отойди», рекламирующего фруктовые соки, лопнуло три девочки».

Продолжая тему «Лето» хотелось бы поговорить о том, что непосредственно связано   жарой. Это – летние, полезные, для нашего здоровья, напитки. И, конечно же, из этой категории полезностей,  вы назовете – СОКИ! Они такие яркие и манящие, как и само лето. Каждый сок или напиток на его основе имеет свои особенности и свои предостережения. И поэтому знать их необходимо для составления семейной карты соков, где будут учитываться показания для каждого члена семейства. Но и зная это, не забывайте основные правила фрешмании:
Свежевыжатые соки лучше употреблять за 30-40 минут до еды либо в промежутках между приемами пищи.
Фреши (почти все) нужно пить сразу после приготовления.
Смело пользуйся соковыжималкой.
Свежевыжатые соки оказывают послабляющее действие.
Все соки не стоит пить литрами. Умеренность — важнейшее условие для сокотерапии.

А теперь о фруктовом наложении….

Цитрусовые соки. Самые популярные практически во всех странах мира. Их источники: апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты. Все виды этих живительных напитков богаты витаминами С и Р, калием и фолиевой кислотой. Они снимают усталость, укрепляют кровеносные сосуды, улучшают иммунитет. Незаменимы при ОРВИ. Осторожно! При язве желудка, двенадцатиперстной кишки, хроническом гастрите или панкреатите их употреблять нельзя. В этих напитках много органических соединений, повышающих кислотность, вызывающих изжогу и приступы.Далее...

30 июня 2012 г.

Летняя пора – очей очарованья!

И здоровые ноги, в летнюю жару, залог не только хорошего настроения, но и удачного отдыха. В жаркие, летние дни ноги выдерживают большую нагрузку, чем в холодные сезоны года. И поэтому с увеличением нагрузки на сосуды, вены и соответственно на мышцы ног увеличивается вероятность всяческих неприятностей, которые могут с ними случаться. Конечно же, лучше предупредить болезнь, чем потом лечить. Хотелось бы вызвать у вас бдительность и заботливое отношение к своему здоровью.Поэтому сегодня поговорим о здоровье, которое беречь лучше, когда оно еще имеется.
Так что же  может случаться с нашими ногами? А это  отеки как голени, ступней так и по всей длине ног. Вторая неприятность – это покраснение, боль, зуд. Всегда ли обусловлены эти неприятности простой жарой? И когда надо задуматься о более серьезных патологиях и провериться у специалиста?!

Сердце. При сердечной недостаточности обе ноги сильно отекают, и дышать становится трудно. «Сердечные» отеки больше вести заметны возле щиколоток. Появляются они ближе к вечеру. Лицо или пальцы рук не отекают. Если все эти симптомы вы обнаружили у себя, имеет смысл провериться у кардиолога.Далее...

2 апреля 2012 г.

Выручит и в будни, и в праздники - мера и здравый смысл в употреблении продуктов питания.

 Кто же не любит посидеть за хорошим столом? Однако нас могут ждать неприятные сюрпризы. Особенно это касается печени, которая моментально реагирует на жирную и острую пищу. Как же ее защитить?

Так уж повелось, что в канун светлого праздника Пасхи обостряются дискуссии о его происхождении. Наверное, всем известна классическая православная версия, согласно которой Пасха - это праздник в честь Воскрешения Иисуса и схождения его с креста. В этот великий день распятый Спаситель покинул свою усыпальницу и вновь возродился на радость всем. Одна¬ко существуют и более древние версии. Например, по сведениям Вед 111 816 лет назад Тарх (сын Перуна) уничтожил Лелю - одну из трех лун, которая была оплотом темных сил - и это событие стало праздником. Еще один интересный вариант - Пасха, или же Радоница, Красная Горка - это так называемый день Весны. Его празднуют на месяц раньше Зеленых Святок и он совпадает с Пасхой. В этот день славяне украшали цветами какую-нибудь горку, а если ее не было - специально насыпали небольшой холм.
Какое же отношение имеют все эти факты к современной медицине? Самое прямое! Ведь Пасха, как и любая традиция, подразумевает праздничное застолье, что может вызвать обострение гастроэнтерологических заболеваний. Тем более, что до этого пышного застолья верующие люди выдерживали семинедельный Великий пост, чтобы должным образом встретить праздник. Подготовка к этому событию Далее...

25 марта 2012 г.

Предлагаем несколько простых правил и хорошее меню.

 Если вы занимаетесь спортом, то вам знакома эта дилемма: с одной стороны, не хочется наедаться перед занятием, а с другой - тренируясь на пустой желудок, быстро выбиваешься из сил. 

Независимо от того, какую цель вы перед собой ставите - снизить вес, нарастить  мышцы,  просто   вести здоровый образ жизни, - перед тренировкой нужно правильно питаться, только тогда занятия дадут желаемый результат. Но что значит «правильно»? Все зависит от того, в котором часу вы начинаете тренировку.
УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА
Если вы приступаете к занятиям через час после подъема, организм нуждается в восполнении энергии после ночного сна. Тренировка на голодный желудок может привести к головокружению из-за резкого падения сахара в крови. Кроме того, голод будет отвлекать вас от занятия. Поэтому опытные тренеры советуют съесть на завтрак пищу, состоящую из белков (йогурт, сыр, молоко) и углеводов (хлеб, злаковые хлопья, фрукты). Не рекомендуется, есть перед тренировкой салат, гречневую кашу, колбасу, так как клетчатка и жиры тяжело перевариваются и затрудняют занятие. Нежелательно также выпивать стакан фруктового сока. Он содержит простые углеводы, которыеДалее...

20 декабря 2011 г.

Ах, эта красная рябина.

 «Красною кистью рябина зажглась.!»-

и мы ощущаем наступление холодов.
 


У всех славян издавна существовал запрет рубить и ломать рябину, использовать ее на дрова, обрезать цветы.  Ее сажали возле дома для благополучия и защиты от всяких бед.  Воспетое в многочисленных лирических песнях деревце и кормило, и утешало, и лечило.

 Вкусно и полезно
Рябина обыкновенная представляет собой дерево средней величины, достигающее 8—15 метров в высоту. Ее ярко-красные или красно-оранжевые плоды созревают в августе-сентябре и долго остаются на дереве. Их, как правило, собирают осенью, после заморозков — тогда они теряют горечь и становятся сладкими. С каждого дерева можно собрать от 30 до 100 кг ягод, достаточно воспользоваться стремянкой и палкой с расщепленным концом, чтобы не ломать веток и сохранить в целости дерево.
Из свежих ягод готовят варенье, повидло, пастилу, мармелад, желе. Кроме того,  кисели, сиропы, наливки, вина, чайные сборы  и т. д. Заготавливают ягоды и впрок. Их сушат, мочат, замораживают, держат кистями в корзинах на чердаках, в сенях, погребах, подвешивают пучками. Ягода хранит свои свойства в течение двух лет. Сухие ягоды, перемолотые в муку, применяют для начинки пирогов и кондитерских изделий.
При дефиците в организме витаминов из плодов рябины и шиповника готовят поливитаминный чай: половину столовой ложки смеси заливают двумя стаканами горячей воды, кипятят 10 минут и настаивают пять- шесть часов. Пьют по полстакана два-три раза в день до еды, добавив в чай сахар или мед по вкусу. А гурманы могут приготовить очень приятный и бодрящий напиток с рябиновым сиропом. Для получения 1 литра напитка потребуется стакан обычной чайной заварки, 150 г рябинового сиропа, 50 г вишневого или кофейного ликера и 3 стакана воды.Далее...

16 декабря 2010 г.

Афродизиаки. Что это такое?

Все мы слышали об афродизиаках — продуктах или веществах, которые стимулируют сексуальные способности...
В канун самых многочисленных праздничных дней и  длительного  застолья – эта тема кажется актуальной.  Причем  Вы наверняка слышали огромное количество мифов и заблуждений на эту тему. Может, попробуем разобраться и, так сказать, отделить зерна от плевел? Итак, пройдемся по самым "распространенным".
Устрицы. Этот миф вызван тем, что устрицы — существа двуполые. И якобы несут двойной заряд сексуальной энергии. На самом же деле медики призывают мужчин сократить потребление устриц, так как в них содержится приличное количество токсичной ртути. А что до усиления полового влечения, то устрицы содержат цинк, который, хоть и положительно влияет на качество спермы, никак не отражается на "боевых" качествах любовника. Так что тут — мимо.
Бычьи (бараньи) яички. Ну, это вообще из доисторического периода — съешь сердце храброго человека, сам станешь храбрее. Официанты, предлагая вашему спутнику (за бешеные деньги!) этот деликатес, подробно расскажут, какие горы тестостерона он получит, отведав. Беда только в том, что тестостерон — гормон мужской, а значит — слабенький. И тепловой обработки не выдерживает. А если вдруг помогло, поблагодарите силу самовнушения вашего избранникаДалее...

2 октября 2010 г.

Жевательная резинка: «ЗА» «ПРОТИВ»


То, что всегда должно быть под рукой (особенно, когда зубная щетка недоступна)? Или, что нужно оставить на полке магазина, чтобы желудок был здоровее? Жевательная резинка прочно вошла в наш обиход, и все же вопросы остаются.
Плюсы
Освежает дыхание. И это важно, ведь общаться с приятно пахнущим человеком однозначно приятнее.

Укрепляет    нижнечелюстной сустав  и десны. В наш век протертой пиши, когда зубы не получают должной нагрузки (морковка не в фаворе), это ощутимый бонус. Для поддержания челюстного аппарата в рабочем состоянии рекомендуется активно жевать резинку 3—5 минут после еды. При этом важно равномерно нагружать обе стороны.

Способствует   концентрации внимания. Британские ученые уверены: жевательная резника положительно влияет на мышление и память. Ведь жева¬тельные движения улучшают кровоток в области головы и шеи, что благоприятно сказывается на интеллектуальных процессах....Далее...